Witam. Nieproporcjonalny wzrost miesni miedzy jedna a druga strona czesto towarzyszy "silacza". Nie wiem jak wyglada ta dysproporcja ale takim ogolnym sposobem na korekcje tego jest zmiana sztangi na hantelki. Nie wiem jak wygladal Twoj dotychczasowy plan ale jesli cwiczyles klate sama sztanga mozliwe ze zmiana wyciskania na hantle [...]
nandrolonu/zakladam ze to deka,ale jesli dil am taki towar jak rozpiski uklada to lepiej szybko skoncz z nim znajomosc/ masz 900 mg nandrolonu,czyli na niecale 5 tygodni - mniej nie ma sensu bo nie bujnie sie srodek. Jsli dil powiedzial inaczej tzn ze wie ze w srodku jest testosteron i tak i tak podzial. Przyjmuje sie ze testosteronu w cyklu z [...]
[...] miesiąca odczuwam ból po lewej stronie nóg trochę poniżej kolana, ale jest już lepiej niż na początku. Na początku biegałem 3km, potem 6, a obecnie 15 km z czasem 1 godzina 5 minut. To jak narazie mój największy sukces. Chyba nie jest źle, ale nie moge wyjść z podziwu dla tych gości z Paryża, jak oni mogą tak szybko przebierać nogami ?? kaupek
[...] z Justinem Gaethje na UFC 249. Choć Ferguson przegrał tę walkę, pozostaje w pierwszej trójce dywizji lekkiej i jest o jedną pozycję wyżej od Poiriera w rankingu UFC. Po tym, jak Ariel Helwani wymienił Fergusona jako możliwego przeciwnika dla Poiriera, Dustin szybko i krótko odpowiedział na komentarz na swoim Twitterze. „Cholera! Daj mi odpocząć, [...]
W jakimś stopniu dołożysz masy mięśniowej. Jednak potencjał hipertroficzny tych ćwiczeń szybko się wyczerpuje. Reszta progresu,odbywa się w układnie nerwowym-poprawiasz technikę,motorykę,umiejętność generacji siły(jak największa ilość w jak najkrótszym czasie)...etc.
oxe poj**alem szybko piszac mialo byc 30 poj**a.lem dawke a to t3 nie za duzo leci od poczatku ? zdrowy jak kon jestem nie patrzac na urazy wypadkowe ale czy przy tylu tygodniach bede musial podbic jeszcze a to moze byc za duzo co o tym myslicie ?
Trzeba biegać jeśli chcesz poprawić kondycję ewentualnie jak już będzie nieco lepiej z kondycją wprowadzić treningi interwałowe. One szybko poprawią wydolność.
Awiec w tamim razie...nic Jezli szybko przybierasz to tylko białko, ale jak juz piszesz nie musisz bo dostarczasz go z diety po co w takim razie pchac w siebie dodatkowe ww? Jezli chcesz to zrobic tez mozesz dostarczyc z jedzienia... Carbo po treningu tauryna, może kreatyna? To juz zalezy od Ciebie i funduszy
[...] którą bd miał do tych kanapek. Albo już walić ją z ryżem/makaronem/kaszą i czasem pieczywem razowym (dla odmiany) efektem bd czystsza masa. Po treningu też by się przydało jakieś mięsko szybko wchłanialne delikatne a nie twaróg który suma summarum nie jest w pełni zdrowy. kolacja była by w porządku jak i śniadanie - choć tam 3-4 jajka by się [...]
[...] to podstawa! To że nic nie urosło to wina braku diety. Maksów nie zawyżaj bo pewnie i tak nie masz czym szpanować, a w ten sposób łamiesz zasady HST. Najlepiej mięsie rosną jak są obciążone tak na 85%. Co do treningu - dodaj wiosłowanie w opadzie, lub ściąganie linki wyciągu górnego do grzbietu/cycków. PS. Dipsy to to samo co pompki na [...]
[...] i 4 tygodnie mocnej redukcji, jestem w stanie dużo dłużej trzymać cykl i dietę jeśli będzie trzeba. PS: bije w bark, w udo próbowałem wielokrotnie, rozluźniałem / masowałem mięsień, naciągałem skórę przed wbiciem ale i tak strasznie boli jak wbijam. Coś muszę robić źle. Słyszałem że w bark dużo gorzej się przyswaja ale nie wiem ile w tym prawdy.
jesteś chyba bardzo kłótliwy. Jak efekty będą słabe to pociągnę cykl dłużej, to nie problem. Mam po prostu nadzieję że to co miałem wróci mi stosunkowo szybko, jeśli nie to trudno, będzie więcej pracy.
no jasne ze to hmb z arginina !! szczerze to nie interesuje mnie to ile jestes na tym forum, ale nie powinienes odradzac komus czegos co nie wiesz jak podziala na jego organizm. mozesz powiedziec jak podzialalo na Ciebie, ale nie odradzac. a co do mnie to lepiej sie czulem, zarówno na treningach jak i w ciagu dnia, czułem wieksza chęc do [...]
No akurat rozpędzenie nie jest takie trudne, bo jest do tego dołączony taki sznureczek, którym można trzykrotnie owinąć tą wirującą część, i potem jak się go wyciąga, to nabiera znacznych obrotów. Jeszcze tylko muszę opanować, jak kręcić żeby to się tak szybko nie zatrzymywało.
jeszcze będzie z ciebie rzeźnik jak się postarasz W tkd trzeba myśleć ale bardzo szybko mysleć, nie ma czasu na zastanawianie się, musisz pracowac nad różnymi akcjami, jakimiś kombosami żeby twoja walka nie ograniczała sie tylko do dolio itp td... dużo sparingów... i oczywiscie dostać porządny wpierd...
Przecież nie będę kupował odżywki białkowej bo brakuje mi 5g białka . ( chociaż odżywka by się przydała bo nie po ciągne przez miesiąc na tej diecie, zawsze jak wy padnie mi jakiś posiłek lub nie mam akurat produktu, który mam w diecie to mogę zjeść szybko trochę odżywki i po kłopocie) Czemu piszesz ze dlugo nie pojedziesz diecie? Kazdemu czasem [...]
carbo samo w sobie składa sie z węglowodanów prostych czytaj szybko wchłanialnych potrzebnych np w czasie treningu alby zahamować taki hormon jak kortyzol czyli hormon stresu silnie kataboliczny. Co do twojego pytania temu się stosuje około treningowo dodatkowo po treningu przez carbo uzupełniamy glikogen w mięśniach. Co do gainera zawiera on [...]
[...] obawiaj się masy mięsniowej. To jest tkanka aktywna która będzie napędzać Twoje całe "cielsko"!! Zacznij od czegoś typu 3 x 8-10-12 powtórzń na drązku. w momemcie jak będziesz sie już czuł tam pewnie, rób 5 x 5 z obciążeniem, dalej nawet 8 x 3. Pózniej dopiero to co zamieściłeś - wejscie siłowe na drązek To jest BOMBASTIC ćwiczenie. [...]
majster zrobisz jak chcesz ale zwalnianie metabolizmu to dla mnie głupota.. wiem po sobie bo mi udało się go mocno wychamować, ale kosztem tego że wcześniej się nie zatłuszczałem, rosłem wolniej, ale mięcho szło czyste i mogłem więcej w siebie wrzucać.. jak zwolnił się metabolizm to masa szła bardzo szybko ale niestety średniej jakości.. potem na [...]
WALKA = Moje DNO
